برای اندازهگیری خانگی بهتر است از فشارسنج خودکار بازویی معتبر استفاده شود.
اندازه کاف باید متناسب با دور بازو باشد، زیرا کاف نامناسب نتیجه را تغییر میدهد.
تا ۳۰ دقیقه قبل از اندازهگیری از ورزش، مصرف کافئین و استعمال دخانیات خودداری کنید.
پیش از شروع، مثانه را تخلیه کرده و حداقل پنج دقیقه در محیطی آرام استراحت کنید.
روی صندلی بنشینید و کمر خود را به پشتی صندلی تکیه دهید.
هر دو کف پا باید روی زمین قرار بگیرند و پاها روی یکدیگر انداخته نشوند.
کاف فشارسنج باید روی پوست بازوی برهنه قرار گیرد، نه روی لباس.
بازو را روی میز بگذارید تا بخش میانی کاف تقریباً همسطح قلب باشد.
هنگام اندازهگیری صحبت نکنید و از تلفن همراه استفاده نکنید.
فشار خون را در ساعتهای نسبتاً ثابت و طبق برنامه توصیهشده پزشک اندازه بگیرید.
در هر نوبت دو اندازهگیری با فاصله حدود یک دقیقه انجام دهید.
عددها، تاریخ و ساعت اندازهگیری را در دفتر یا نرمافزار مخصوص ثبت کنید.
یک عدد بالا بهتنهایی برای تشخیص فشار خون کافی نیست و باید روند اندازهگیریها بررسی شود.
فشار بالاتر از ۱۸۰ روی ۱۲۰ همراه با درد قفسه سینه، تنگی نفس یا علائم عصبی یک وضعیت اورژانسی است.
