ایستادن یا نشستن طولانیمدت بهتنهایی علت قطعی واریس نیست، اما یکی از عوامل مهم افزایش فشار بر سیاهرگهای پا محسوب میشود.
هنگام ایستادن بیحرکت، نیروی جاذبه بازگشت خون از پاها به سمت قلب را دشوارتر میکند.
در حالت عادی، انقباض عضلات ساق هنگام راهرفتن مانند یک پمپ به حرکت خون در سیاهرگها کمک میکند.
وقتی فرد برای مدت طولانی بدون حرکت میایستد، این پمپ عضلانی فعالیت کافی ندارد و احتمال تجمع خون در پا بیشتر میشود.
نشستن طولانیمدت نیز بهدلیل کمشدن حرکت پاها میتواند گردش خون سیاهرگی را کاهش دهد.
این شرایط در افرادی که زمینه ارثی، اضافهوزن، بارداری یا ضعف دریچههای سیاهرگی دارند اهمیت بیشتری پیدا میکند.
مشاغلی مانند کارمندی، رانندگی، فروشندگی، آرایشگری، پرستاری و جراحی ممکن است با دورههای طولانی نشستن یا ایستادن همراه باشند.
احساس سنگینی، خستگی، درد یا تورم پاها در پایان روز میتواند از علائم افزایش فشار سیاهرگی باشد.
برای کاهش فشار، بهتر است در فواصل منظم وضعیت بدن تغییر کند و چند دقیقه راه بروید.
حرکتدادن مچ پا، بالا آوردن پاشنه و منقبضکردن عضلات ساق نیز هنگام کار به جریان خون کمک میکند.
هنگام استراحت میتوان پاها را کمی بالاتر قرار داد و از نشستن طولانی با پاهای رویهمافتاده خودداری کرد.
استفاده از جوراب واریس نیز در بعضی افراد مفید است، اما نوع و میزان فشار آن بهتر است با نظر پزشک تعیین شود.
این اقدامات دریچه آسیبدیده سیاهرگ را ترمیم نمیکنند، اما میتوانند فشار و برخی علائم واریس را کاهش دهند.
در صورت وجود درد مداوم، تورم، رگهای برجسته یا تغییر رنگ پوست، معاینه و در صورت نیاز سونوگرافی داپلر توصیه میشود.
