پیشگیری از واریس پا و کاهش علائم روزانه
همه عوامل واریس قابلکنترل نیستند، اما حرکت منظم و کاهش بیحرکتی طولانی میتواند به عملکرد بهتر پمپ عضلانی ساق کمک کند.
حرکت و فعالیت روزانه
راهرفتن منظم باعث انقباض عضلات ساق و کمک به بازگشت خون میشود. اگر شغل شما نشسته یا ایستاده است، تغییر وضعیت و حرکت کوتاه در فواصل منظم مفید است.
- در فواصل منظم چند دقیقه راه بروید
- هنگام نشستن، حرکت مچ و بالا و پایینبردن پنجه را انجام دهید
- از بیحرکتی طولانی در سفر یا محل کار پرهیز کنید
- فعالیت را متناسب با وضعیت جسمی خود انتخاب کنید
کنترل علائم در پایان روز
بالاآوردن پاها در زمان استراحت و کنترل وزن میتواند فشار روی وریدها را کاهش دهد. جوراب فشاری باید با اندازه و فشار مناسب و در صورت نیاز با نظر پزشک انتخاب شود.
پیشگیری به معنی درمان نیست
اقدامات روزانه ممکن است علائم یا روند پیشرفت را کاهش دهند، اما رگ واریسی ایجادشده لزوماً از بین نمیرود. برای درد، ورم، تغییر پوستی یا رگهای رو به گسترش ارزیابی تخصصی لازم است.
پرسشهای پرتکرار
آیا بالاگرفتن پا از واریس جلوگیری میکند؟
ممکن است به کاهش ورم و سنگینی کمک کند، اما بهتنهایی تضمینکننده پیشگیری یا درمان واریس نیست.
ورزش برای واریس مضر است؟
فعالیت مناسب معمولاً به گردش خون کمک میکند، اما نوع ورزش باید با شرایط فرد و شدت علائم هماهنگ باشد.
فارغالتحصیل و دارای بورد تخصصی از بیمارستان فوقتخصصی شهید رجایی تهران
درباره پزشک و سوابق حرفهای ←